Start: 19.03.2024
Wir freuen uns, Ihnen unseren Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ vorstellen zu dürfen. Unser Ziel ist es, gemeinsam von null auf 60 Minuten Laufen zu gelangen und Ihnen eine behutsame Einführung in das gesundheitsorientierte Laufen zu bieten, welches positive Auswirkungen auf das Herzkreislauf-System und den gesamten Körper hat.
Im Kurs werden verschiedene Aspekte behandelt, darunter Technik, Koordination, Stabilisation, Ergänzungstraining sowie Kraft-Ausdauer. Eine Videoanalyse Ihres Laufstils ist ebenfalls integraler Bestandteil dieses Kurses! Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Ihren Laufstil durch ein herzfrequenzorientiertes Training und erlernen Sie einen ökonomischen Laufstil. Des Weiteren bieten wir Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das korrekte Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers an.
Unser Hauptziel ist es, Ihre Fitness zu verbessern, den Fettstoffwechsel zu trainieren und die Kondition zu steigern, um ungefähr eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.
Leistungsniveau: Anfänger
Wir würden uns freuen, Sie bei unserem Einsteigerkurs begrüßen zu dürfen.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen! Die Kosten werden in voller Höhe erstattet, sollte der Kurs nicht stattfinden!
Die Kursdauer beträgt 12 Wochen. Zwei betreute Einheiten pro Woche, dienstags und donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr.
Treffpunkt: An verschiedenen Standorten im Stadtgebiet Hückelhoven
