Start: 03.03.2020

Gesundheitsorientiertes Laufen Teil 2 und Halbmarathon Vorbereitung für Einsteiger.
Von 60 auf mind. 120 Minuten.

Ziel dieses Kurses ist es, mind. zwei Stunden am Stück laufen zu können und dabei den eigenen Energiestoffwechsel (Fettstoffwechsel) zu optimieren. Dies wird insbesondere durch das gemeinsame Trainieren von längeren Laufeinheiten im optimalen Herzfrequenzbereich angestrebt. Die Trainingssteuerung erfolgt über Herzfrequenzmesser. Eine Laufstil-Videoanalyse ist Bestandteil des Kurses!

Ambitionierte Läufer können diesen Kurs auch als Vorbereitung auf einen ersten Halbmarathon nutzen. Eine Teilnahme an betreuten Wettkämpfen ist möglich und wird von uns organisiert!

Die Kursdauer beträgt 12 Wochen. Zwei betreute Einheiten pro Woche, dienstags und donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr, sowie nach Absprache an einigen Wochenenden (längere langsame Läufe). Auch hier werden die Läufe durch unsere erfahrenen Trainer betreut.

Voraussetzung zur Kursteilnahme ist entweder die vorherige Teilnahme am  Kurs Teil 1, oder nachweislich bereits eine Stunde am Stück /10 km laufen zu können.

Treffpunkt: Sportanlage des TuS Jahn Hilfarth e.V.
Callstraße, 41836 Hückelhoven.

Die Anmeldung erfolgt per Email an info (at)rur-activ.de.
Bei Rückfragen stehen wir auch gerne per Mail oder per Telefon unter 0151-23560654 zur Verfügung.

  • Kursbeginn 03. März 2020
  • Uhrzeit 19:00 Uhr
  • Dauer 12 Wochen
  • Preis 119,00 EUR