Start: 22.08.2023
Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“
Von 0 auf 60 Minuten Laufen – genau das möchten wir mit euch gemeinsam in den kommenden Monaten erreichen.
Eine sanfte Hinführung zum gesundheitsorientierten Laufen mit all seinen positiven Auswirklungen auf das Herzkreislauf-System und den gesamten Körper.
– Technik
– Koordination
– Stabilisation
– Ergänzungstraining
– Kraft-Ausdauer
– Eine Laufstil-Videoanalyse ist Bestandteil des Kurses!
verbessere Deine Ausdauer und Deinen Laufstil durch herzfrequenzorientiertes Training und Erarbeitung eines ökonomischen Laufstils. Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das richtige Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Fitness, das
Trainieren des Fettstoffwechsels und die Kondition zu erlangen, ca. eine Stunde
am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.
Die Kursdauer beträgt 12 Wochen. Zwei betreute Einheiten pro Woche, dienstags und donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr.
Treffpunkt: An verschiedenen Standorten im Stadtgebiet Hückelhoven
