Gesundheitsorientiertes Lauftraining: Sanfte Hinführung mit positiven Effekten für Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihren Körper.
Verbessern Sie Ihre Ausdauer durch herzfrequenzorientiertes Training und erarbeiten Sie einen ökonomischen Laufstil. Sport ist ein perfekter Ausgleich zu beruflichen Belastungen. Er fördert das Wohlbefinden und Ihre Gesundheit, erhält Ihre Leistungsfähigkeit und unterstützt somit auch Ihren beruflichen Alltag.
Die sportlichen Übungen dienen dem Ausgleich körperlicher, geistiger oder nervlicher Belastungen durch die Betriebstätigkeit. Grundsätzlich sind alle Sportarten geeignet, die eine entsprechende körperliche Leistung erfordern. Wohl dosiert sollte sich dabei niemand überlastet fühlen.
Beim Betriebssport steht das Laufen im Vordergrund – es werden keine Spitzenleistungen erwartet oder absolviert. Vielmehr dient das Angebot dazu, einen Ausgleich zu schaffen, soziale Kontakte mit Kolleginnen und Kollegen zu pflegen und beim gemeinsamen Sport Spaß zu haben.
Trainingsziel:
- Erhöhung der allgemeinen Fitness
- Kräftigung der Muskulatur und Körperstabilität
- Erreichen der Kondition, um ca. 5 km im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können
Teilnahmebedingungen:
- Grundsätzlich kann jeder teilnehmen.
- Evtl. körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen können im Vorfeld mit dem/der Trainer/in abgestimmt werden.
- Herzfrequenzmesser (Pulsuhr) können leihweise zur Verfügung gestellt werden.
- Dauer der Trainingseinheiten: 60 Minuten
Trainingsinhalte:
- Technik-Training
- Koordinations-Training
- Stabilisations-Training
- Ergänzungstraining
- Kraft-Ausdauer-Training
- Laufstil-Videoanalyse
Ausrüstung:
- Bitte bringen Sie dem Wetter entsprechende sportliche Kleidung und Sportschuhe mit.
- Wichtig: Gute Laune und ein Lächeln! 😊
- Großraum Hückelhoven
- Termine nach Vereinbarung
- Anfänger, Fortgeschrittene