Unser nächster Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ startet am 17.09.2024

Mit Herz und Bedacht Bewegung jedem Freude macht 

Wir freuen uns, Ihnen unseren Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ vorstellen zu dürfen. Unser Ziel ist es, gemeinsam von null auf 60 Minuten Laufen zu gelangen und Ihnen eine behutsame Einführung in das gesundheitsorientierte Laufen zu bieten, welches positive Auswirkungen auf das Herzkreislauf-System und den gesamten Körper hat.

Im Kurs werden verschiedene Aspekte behandelt, darunter Technik, Koordination, Stabilisation, Ergänzungstraining sowie Kraft-Ausdauer. Eine Videoanalyse Ihres Laufstils ist ebenfalls integraler Bestandteil dieses Kurses! Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Ihren Laufstil durch ein herzfrequenzorientiertes Training und erlernen Sie einen ökonomischen Laufstil. Des Weiteren bieten wir Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das korrekte Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers an.

Unser Hauptziel ist es, Ihre Fitness zu verbessern, den Fettstoffwechsel zu trainieren und die Kondition zu steigern, um ungefähr eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.

Der Kurs dauert 12 Wochen und umfasst zwei betreute Einheiten pro Woche, jeweils dienstags und donnerstags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr. Laufzeit: vom 17.09.2024 bis 05.12.2024. Die Treffpunkte variieren und befinden sich an verschiedenen Standorten im Stadtgebiet Hückelhoven.

Die Anmeldung erfolgt per E-Mail an info@rur-activ.de oder direkt hier, indem Sie unten auf den grünen Button klicken!

Wir würden uns freuen, Sie bei unserem Einsteigerkurs begrüßen zu dürfen.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen!
Die Kosten werden in voller Höhe erstattet, sollte der Kurs nicht stattfinden!

• Im Kurs enthalten sind:
• Technik-Training
• Koordinations-Training
• Stabilisations-Training
• Ergänzungstraining
• Kraft-Ausdauer-Training
• Laufstil-Videoanalyse