Unser nächster Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ startet am 17.09.2024

Mit Herz und Bedacht Bewegung jedem Freude macht 

Wir freuen uns, Ihnen unseren Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ vorstellen zu dürfen. Unser Ziel ist es, gemeinsam von null auf 60 Minuten Laufen zu gelangen und Ihnen eine behutsame Einführung in das gesundheitsorientierte Laufen zu bieten, welches positive Auswirkungen auf das Herzkreislauf-System und den gesamten Körper hat.

Im Kurs werden verschiedene Aspekte behandelt, darunter Technik, Koordination, Stabilisation, Ergänzungstraining sowie Kraft-Ausdauer. Eine Videoanalyse Ihres Laufstils ist ebenfalls integraler Bestandteil dieses Kurses! Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Ihren Laufstil durch ein herzfrequenzorientiertes Training und erlernen Sie einen ökonomischen Laufstil. Des Weiteren bieten wir Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das korrekte Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers an.

Unser Hauptziel ist es, Ihre Fitness zu verbessern, den Fettstoffwechsel zu trainieren und die Kondition zu steigern, um ungefähr eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.